ผมมัน หรือหนังศีรษะมัน เป็นหนึ่งในปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะที่ใหญ่ที่สุดในคนเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยสภาพภูมิประเทศที่อยู่ในเขตร้อนชื้น ทำให้สภาพอากาศตลอดทั้งปี มีอุณหภูมิและความชื้นสูง เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผมหรือหนังศีรษะสร้างน้ำมันง่าย และพวกเราที่อาศัยอยู่ในประเทศไทยจะหนีอากาศแบบนี้ได้อย่างไร วันนี้มีคำแนะนำหรือทริคดีๆ 5 วิธีแก้ผมมันที่ต้นเหตุ ไม่ต้องห่วงเรื่องผมเหนียวอีกต่อไป

อาการ ผมมัน เกิดจากอะไร 

อาการผมมันเกิดจาก ต่อมไขมันบริเวณหนังศีรษะ หรือชื่อเรียกว่า ซีบัม ผลิตไขมันมากเกินไป ทำให้ไขมันเหล่านั้นที่อยู่บริเวณต่อมไขมันจำนวนมาก ออกมาเกาะอยู่ที่บริเวณเส้นผมด้วย สาเหตุที่ทำให้ซีบัมผลิตไขมันมากเกินความจำเป็นมีได้หลายปัจจัย 1.)เกิดจากความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย สามารถมีผลกระทบต่อการทำงานของซีบัม 2.)สภาพอากาศที่ร้อนชื้น อากาศนิ่งไม่ถ่ายเทก็มีผลต่อการสร้างน้ำมันของต่อมไขมัน 3.)การสระผมไม่สะอาด การสร้างไขมันเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา การสระผมจะช่วยในเรื่องชะล้างความมันที่อยู่บริเวณหนังศีรษะ 4.)การสระผมบ่อยเกินไป การสระผมบ่อยจะมีผลทำให้หนังศีรษะแห้งจนเกินไป เมื่อหนังศีรษะแห้งร่างกายจะมีกระบวนการฟื้นฟูหนังศีรษะด้วยการเร่งผลิตน้ำมันบริเวณต่อมไขมัน ซีบัม 5.) เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมของตัวเอง

5 วิธีแก้ ผมมัน ที่ต้นเหตุ (ท้าให้ลอง)

หลังจากที่เราทราบสาเหตุของอาการผมมันแล้ววันนี้เรามารู้กันเลยว่า เคล็ดลับดีๆของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องเส้นผมของหนังศีรษะ ทำอย่างไรที่จะช่วยแก้ไขผมมันที่ต้นเหตุ

1.) สระผมอย่างถูกวิธี
การสระผมเป็นปัจจัยหลักที่จะส่งผลต่อสุขภาพของหนังศีรษะเรา หากเราสระผมไม่ถูกวิธีก็จะมีผลทำให้หนังศีรษะของเราสุขภาพไม่ดีตามมาด้วย และการสระผมที่ถูกต้องตามหลักต้องเป็นอย่างไร?

ขั้นตอนการสระผมที่ถูกวิธี

1. สางผมให้เรียบด้วยการใช้หวี
2. ล้างสิ่งสกปรกออกจากเส้นผมด้วยน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผม (แชมพู) ชโลมให้ทั่วบริเวณหนังศีรษะ
   (ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้เข้ากับสภาพเส้นผมของเรา >> อ่านเพิ่มเติม วิธีการเลือกแชมพูให้เข้ากับสภาพหนังศีรษะของเรา)
   การสระผมด้วยแชมพูควรทำทั้งหมด 2-3 ครั้ง
   ครั้งที่ 1 : สระเส้นผม (เน้นบริเวณเส้นผม) เพื่อชะล้างความมันและฝุ่นละอองที่เกาะอยู่บนเส้นผม
   ครั้งที่ 2 : สระหนังศีรษะ (เน้นบริเวณหนังศีรษะ) เพื่อผลัดเซลล์ผิวหนังศีรษะและทำความสะอาดแบคทีเรียและน้ำมันที่บริเวณต่อมไขมัน เพื่อประสิทธิภาพในการทำความสะอาดหนังศีรษะได้ดียิ่งขึ้น ควรใช้อุปกรณ์ในการช่วยทำความสะอาด โดยใช้แปรงสระผม เพราะแปรงสระผมจะช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจดและล้ำลึกกว่าเดิมด้วยจุดสัมผัสที่มากกว่านิ้วมือและปลายที่ซอกซอนไปที่บริเวณต่างๆได้ดี จะช่วยให้หนังศีรษะของเราถูกทำความสะอาดทั่วบริเวณ นอกจากหนังศีรษะสะอาดแล้วการใช้แปรงสระผมแทนการสระผมด้วยเล็บมือ ยังช่วยถนอมหนังศีรษะและช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการถูกขีดข่วนด้วยเล็บมือด้วย (อ่านเพิ่มเติม >> ทำไมต้องใช้แปรงสระผม แปรงสระผมช่วยเรื่องอะไร??)
   ครั้งที่ 3 : หากยังรู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมยังมีความมันติดอยู่ สามารถสระผมครั้งที่ 3 ได้
4. บำรุงเส้นผมด้วย ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์บำรุงผม : หากผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน แนะนำให้บำรุงเฉพาะบริเวณปลายผมหรือบริเวณที่มีปัญหาผมแห้งแตกปลาย เพราะในผลิตภัณฑ์ครีมนวดหรือทรีตเมนต์ในท้องตลาดมักมีส่วนผสมของน้ำมันหรือซิลิโคน เพื่อทำให้ผมนุ่มลื่นสวย
5. ล้างผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมออกด้วยน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง เพราะน้ำอุณหภูมิปกติจะช่วยรักษาสมดุลของหนังศีรษะให้ไม่แห้งหรือมันจนเกินไป
6. เช็ดผมให้แห้ง ไม่ควรทิ้งผมเปียกไว้เกิน 15 นาทีเพราะจะทำให้ผมและหนังศีรษะเกิดความชื้นเป็นแหล่งอาหารที่ดีของแบคทีเรีย

2.) ใช้แปรงช่วยสระผม (หวีสระผม)
สาเหตุหลักของอาการผมมันคือ ทำความสะอาดหนังศีรษะไม่สะอาด ยังหลงเหลือความมันบริเวณหนังศีรษะและเส้นผม แปรงสระผมจะช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะได้อย่างล้ำลึกมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของแปรงสระผม

– ด้วยซี่แปรงมีรูปทรงแหลม เรียว และยืดหยุ่น จะช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะและรังแคได้เป็นอย่างดี
– จุดสัมผัสทั้งหมด 19 จุด จะทำความสะอาดได้ล้ำลึกและทั่วบริเวณกว่าการใช้นิ้วมือ
– ช่วยลดความมันหนังศีรษะ เพราะทำความสะอาดได้อย่างหมดจดมากขึ้น
– ช่วยลดรังแค จากการผลัดเซลล์หนังศีรษะ ไม่เกิดรังแคสะสม
– ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด สาเหตุหลักของอาการผมร่วง

การใช้แปรงสระผมจะทำให้ทำความสะอาดได้ดีขึ้น ลดการสะสมความมันบนหนังศีรษะ ลดการสะสมแบคทีเรีย และช่วยแก้ปัญหาผมมันกวนใจได้อย่างดี

3.) ห้ามจับเส้นผมบ่อยๆ
ในชีวิตประจำวัน เราใช้มือจับสิ่งของต่างๆอยู่เป็นประจำ มือถือเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่มีการสะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรียมากที่สุด การที่เราใช้มือจับผมบ่อยๆ จะเพิ่มโอกาสที่แบคทีเรียจากมือจะไปเกาะอยู่บริเวณเส้นผมและหนังศีรษะ และเมื่อแบคทีเรียไปสะสมบนหนังศีรษะจำนวนมาก จะส่งผมให้ต่อมน้ำมันบริเวณรากผมถูกกระตุ้นให้สร้างน้ำมันมากขึ้น การหลีกเลี่ยงการจับเส้นผมบ่อยๆ ช่วยทำให้ผมมันน้อยลงอย่างแน่นอน

4.) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนประกอบของน้ำมัน
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมีหลากหลายอย่าง เช่น น้ำมันใส่ผม (ทำให้ผมนุ่มลื่นสุขภาพดี) ทรีตเมนต์หรือครีมนวด (ช่วยทำให้ผมไม่พันกันเรียงเส้นสวย)

น้ำมันในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมีข้อดีช่วยให้ผมนุ่มสลวย ไม่พันกัน หากใครที่มีปัญหาหนังศีรษะมันถึงมันมากให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

5.) หลีกเลี่ยงการกินของทอดหรือของมัน
ความมันที่ผลิตออกมาจากร่างกายของเรา มีผลมาจากอาหารที่เรากินเข้าไปเหมือนกัน การลดของทอดหรือของมัน นอกจากจะช่วยทำให้ผมและหน้ามันน้อยลงแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

และนี่คือ 5 วิธีแก้ผมมันที่ต้นเหตุ อยากให้ทุกคนได้ไปลอง รับรองว่าปัญหาหนังศีรษะมันกวนใจของทุกคนจะหายไร้กังวลอย่างแน่นอน